Các chị ơi thai 22 tuần nên ăn gì để tăng cân ạ?

các Mon cho em hỏi. Em mang bé được 22 tuần (bé trai ạ) mà khám về ai cũng kêu con bé quá. Bs ghi bé nặng 420 gr. Em nên ăn gì để vào con ạ với 22 tuần thì uống nước dừa được chưa ạ. Em tập đầu nên cái gì cũng còn bở ngỡ mà mn chê quá stress ghê hic các mon giúp e với