Đau lưng quá các mom ơi

Các mom ơi, m bầu hơn 13w nhưng m đau lưng quá, ban ngày đi làm thì thôi tối chỉ cần nằm xuống nệm 1 cái là y như rằng nó đau cứng đơ vùng thắt lưng lan xuống dưới 2 bên đùi m k nhúc nhích đc lun huhu nó đau kinh khủng các mom có ai bị giống m ko ạ, tối nào m cũng chườm nóng cho bớt đau nhưng k giảm 😓