Cara menurunkan Hb tinggi pada bumil (AMAN)
1️⃣ Perbanyak minum air putih
Ini langkah PALING PENTING 💧
Target:
Minimal 2,5–3 liter/hari
Sedikit tapi sering
Tambahkan oralit jika ada muntah/diare
➡️ Hb sering turun sendiri setelah cairan tubuh tercukupi.
2️⃣ STOP sementara suplemen zat besi
Jangan minum tablet Fe dulu
Cek kandungan vitamin kehamilan (kalau tinggi zat besi, konsultasikan ganti)
⚠️ Jangan stop permanen tanpa izin dokter, tapi Hb 19,5 jelas tidak perlu zat besi tambahan dulu.
3️⃣ Kurangi makanan tinggi zat besi
Bukan dihilangkan total, tapi dikontrol:
Hati
Daging merah berlebihan
Suplemen herbal penambah darah
4️⃣ Cukupi cairan dari makanan
Sup
Buah tinggi air (semangka, melon, jeruk)
Sayur berkuah
Siti Nartin