Nurunin hb

Cara menurunkan Hb tinggi pada bumil (AMAN) 1️⃣ Perbanyak minum air putih Ini langkah PALING PENTING 💧 Target: Minimal 2,5–3 liter/hari Sedikit tapi sering Tambahkan oralit jika ada muntah/diare ➡️ Hb sering turun sendiri setelah cairan tubuh tercukupi. 2️⃣ STOP sementara suplemen zat besi Jangan minum tablet Fe dulu Cek kandungan vitamin kehamilan (kalau tinggi zat besi, konsultasikan ganti) ⚠️ Jangan stop permanen tanpa izin dokter, tapi Hb 19,5 jelas tidak perlu zat besi tambahan dulu. 3️⃣ Kurangi makanan tinggi zat besi Bukan dihilangkan total, tapi dikontrol: Hati Daging merah berlebihan Suplemen herbal penambah darah 4️⃣ Cukupi cairan dari makanan Sup Buah tinggi air (semangka, melon, jeruk) Sayur berkuah