Program kehamilan

Hallo Bunda, Berikut ini saran untuk promil 1. Lakukan pola hidup sehat (Olahraga minimal 3x30 menit seminggu, makan makanan dengan kadar karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral yang seimbang, konsumsi asam folat 400mcg 1 kali sehari karena asam folat sering hilang dalam proses pemasakan makanan sehingga konsumsi multivitaminnya sangat diperlukan. Tidur 7-8 jam per hari. Kelola stres dengan meditasi) 2. Lakukan pola hidup sehat tersebut baik pada istri dan suami 3. Usahakan hamil pada saat Body Mass Index dalam kategori normal untuk mencegah komplikasi selama kehamilan 4. Kenali siklus menstruasi dan siklus ovulasi 5. Lakukan hubungan suami istri pada masa subur, 2x3 kali seminggu tanpa kontrasepsi termasuk kondom 6. Kunjungi dokter spesialis kandungan jika upaya di atas belum membuahkan hasil jika telah dilakukan selama 1 tahun. 7. Ingat, Siapkan tabungan untuk kebutuhan hamil, melahirkan, nifas dan menyusui 8. Belajar saling mendukung antara suami dan istri sehingga bisa bekerja sama baik dari sebelum hamil hingga nanti hamil dan masa parenting Semoga membantu

Coba konsumsi asam folat bun.Klo saya minum blackmores ifolic + jaga pola makan biar bb ideal + kurangi asupan gula dan makanan instan + rutin jalan pagi 30 menit + tetap santai jgn stres (dapat saran dri dokter kandungan pas konsul)

sebelum program hamil ada baiknya periksakan diri ke dokter spog dulu bund untuk melihat ukuran sel telur sudah normal atau belum dan tidak hanya bunda saja tetapi suami juga harus periksa

Mungkin bunda punya pertanyaan mengenai seputar kehamilan dan kesehatan bisa hubungi kami https://bit.ly/2FJzM0q Trimakasih. 🙏🏻😇

promil