Selalu mengantuk

Cara mengatasi ngantuk d pagi hari gimna yaa bun? Sy bangun setiap hari jam 4 subuh SDH beres-beres rumah dan olahraga dikit-dikit, kdg sengaja nyuci agak siang biar ilang ngantuk nya TPI pas dah slsai nyuci, dbawa istrhat ttp ngantuk lagi, Selama hamil cepet bngt ngantuk nya jam 7 atau 8 pagi sudah ngantuk. Jadi Apakah boleh TDR jam 7 pagi?