Cải thiện chứng đau lưng sau sinh do gây tê ngoài màng cứng

Gây tê ngoài màng cứng là phương pháp được nhiều mẹ bầu lựa chọn để giảm đau trong quá trình lâm bồn. Tuy nhiên phương pháp này cũng có nhiều tác dụng phụ, và phổ biến nhất chính là các cơn đau lưng sau sinh dai dẳng kéo dài, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của mẹ bỉm. Đồng cảm với những nỗi khó khăn mà cơ thể của mẹ phải chịu đựng sau những tổn thương từ quá trình vượt cạn vất vả, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những kinh nghiệm trị đau lưng sau sinh hiệu quả cho mẹ, hy vọng sẽ giúp ích nhiều trong việc cải thiện sớm được tình trạng này. Sinh hoạt hạn chế vì những cơn đau lưng dai dẳng Gây tê ngoài màng cứng nói chính xác hơn là gây tê vùng cục bộ. Khi bắt đầu chuyển dạ, mẹ bầu sẽ được bác sĩ tiêm một mũi gây tê vào cột sống. Thuốc sẽ phân tán đối xứng sang hai vùng lân cận xung quanh làm tê liệt một vài bộ phận. Mẹ sẽ không cảm nhận được cơn đau đẻ hoành hành. Điều này giúp mẹ giữ sức để trải qua cơn lâm bồn một cách suôn sẻ. Tuy nhiên mũi tiêm này cũng có nhược điểm khác, tác dụng phụ mà chúng đem lại là các cơn đau lưng cho mẹ. Sau sinh cơ thể mẹ đã phải chịu nhiều đau đớn và tổn thương. Tuy nhiên có nhiều mẹ bỉm vì nguyên nhân khách quan mà không nhận được nhiều sự hỗ trợ từ người thân. Đôi khi vì khoảng cách địa lý, hay một lý do nào đó mà bên cạnh mẹ chỉ có người chồng yêu thương nhưng vụng về, vì vậy là việc chăm con hầu hết phải do chính mẹ thực hiện. Điều này khiến việc chăm sóc con của mẹ bị hạn chế phần nào. Những lúc bé con khóc, mẹ vội cuối xuống bế con, ngay lúc ấy cơn đau ập đến khiến mẹ không thể thẳng người lên được. Dù rất thương con nhưng những khi bế con trên tay cho bú ti, cơn đau lưng khiến mẹ ít nhiều mất đi niềm hạnh phục thiêng liêng. Cơn đau lưng không chỉ xuất hiện khi mẹ chăm sóc bé mà còn ảnh hưởng đến những hoạt động thường ngày của mẹ. Điều này khiến tâm lý, sức khỏe của mẹ bị ảnh hưởng một cách tiêu cực theo. Đau lưng cũng khiến việc nằm ngủ của mẹ trở nên khó khăn, dẫn đến mất ngủ, cơ thể mệt mỏi, stress… Tuy nhiên, nếu thấy cơ thể liên tục xuất hiện cơn đau thắt lưng, đau dọc theo sống lưng xuống hông, hay đau mỏi chân thì mẹ không được chủ quan nhé. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy mẹ có thể đã mắc chứng đau thần kinh tọa, hay thoát vị đĩa đệm. Mẹ nên tìm đến các chuyên gia, bệnh viện lớn uy tín để được thăm khám và chữa trị sớm trong trường hợp này nhé. Bí quyết đẩy lùi chứng đau lưng sau sinh Để hạn chế những cơn đau lưng sau sinh liên tục, mẹ có thể tham khảo một số cách giảm đau tại nhà như sau: Tập thể dục điều độ: Khi cơ thể của mẹ đã dần ổn định, thời điểm sau khi sinh khoảng 6-8 tuần mẹ có thể áo dụng tập các động tác thể dục nhẹ nhàng, đơn giản. Điều này sẽ giúp mẹ giảm đau lưng, mau chóng hồi phục sức khỏe và còn giảm cân hiệu quả. Yoga, đi bộ là những môn thể thao phù hợp và dễ tập cho mẹ bỉm lúc này; Đi bộ rất hiệu quả trong việc tăng cường cơ bắp ở lưng. Dẫu cho việc chăm sóc em bé có bận rộn đến đâu, bạn vẫn nên cố gắng dành ít nhất 15 phút mỗi ngày để đi bộ; Lưu ý tư thế cho con bú đúng: Việc cho bé bú đúng tư thế cũng giúp mẹ giảm sự xuất hiện của các cơn đau lưng hiệu quả. Mẹ nên ngồi thẳng lưng, hoặc ngồi trên những chiếc gối mềm, có tay vịn và lót một chiếc gối dựa sau lưng, đồng thời bế bé sát vào người khi cho bú nhé; Mẹ bầu nên tranh thủ chợp mắt vài phút những lúc bé ngủ thay vì cố gắng thức để làm việc nhà bởi điều này chỉ khiến tình trạng đau kéo dài hoặc thậm chí trầm trọng hơn theo thời gian; Chườm nóng giảm đau: Hãy đắp khăn nóng với nhiệt độ vừa phải lên cột sống lưng trong 30 phút sẽ giúp mẹ thư giãn cơ và giảm các cơn đau lưng; Massage cơ thể: Mẹ có thể nằm nghiêng và nhờ ông xã, hay người nhà dùng hai tay xoa ít tinh dầu tràm, vuốt nhẹ nhàng dọc từ hông xuống cuối lưng. Đứng thẳng, hai tay nắm hờ vỗ nhẹ vào vùng hông lan sang lưng. Massage thường xuyên sẽ giúp lưu thông máu, khôi phục các hoạt động của tế bào hiệu quả hơn; Dùng miếng dán nhiệt nóng lạnh: Mẹ hãy đắp miếng dán nhiệt lên vùng lưng bị đau trong khoảng 20 phút mỗi ngày, làm liên tục tầm 2 - 3 ngày. Sau đó đổi sang đắp miếng dán nhiệt nóng cũng ở vị trí đó. Việc luân phiên đắp miếng dán nhiệt nóng lạnh là cách giảm đau lưng đơn giản nhưng hiệu quả; Mất nước không chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức mà còn có thể dẫn đến nhiều loại đau nhức khác nhau, chẳng hạn như đau lưng. Do đó, bạn nên uống ít nhất 6 – 8 ly nước mỗi ngày để tránh tình trạng này xảy ra; Ở các bệnh viện lớn, các bác sĩ sẽ áp dụng các liệu pháp như máy kéo giảm áp cột sống, tia laser cường độ cao, sóng xung kích Shockwave… Những phương pháp an toàn này không dùng thuốc nên mẹ hoàn toàn yên tâm về sức khỏe, chất lượng nguồn sữa của mẹ hay các tác dụng phụ không mong muốn. Với công nghệ tiên tiến cùng trang thiết bị hiện đại ngày nay, mẹ dễ dàng khắc phục được các cơn đau lưng sau sinh của mình. Vì vậy, đừng cho rằng việc chịu đau sau sinh là chuyện bình thường mà lơ là bỏ qua sức khỏe. Hãy trị dứt điểm tình trạng này, và để niềm vui làm mẹ trọn vẹn từng khoảnh khắc mẹ nhé. Xem thêm: - Nguyên nhân khiến trẻ bị lác mắt và cách cải thiện: http://bitly.ws/D3pe - Dấu hiệu cho thấy bé sắp đi nhà trẻ: http://bitly.ws/CTqH