Tập giãn cơ bắp (stretching) là một phương pháp dành cho tất cả mọi người nào muốn sống lâu khỏe hơn. Nó đem lại nhiều lợi ích cho từ các vận động viên đủ các môn thể dục thể thao cho đến trẻ con và người già. Nó không đòi hỏi bạn nhiều thời gian luyện tập mà còn còn có thể tập bất cứ nơi nào.