Bạn đã thử kéo ngón chân ra đằng sau chưa?

Tập kéo dãn các nhóm cơ có vai trò quan trọng trong việc khôi phục tầm vận động và ngăn ngừa chấn thương. Kéo dãn nhẹ nhàng sau khi tập mạnh cơ sẽ giúp làm giảm đau cơ và duy trì sự mềm dẻo của cơ.