pengalaman sya sih jgn ngangkat pinggul pas lahiran yaa.. tp sih sya ttep aja d jahit 🤣 sya ngga robek sih tp d gunting soalnya jalan lahir kecil bayi udh neken pengen keluar.. ngga apaapa yg pnting bunda sma bayinya lahir sehat selamat.. udh liat baby mah boro2 inget jahitan inget mulesnya yg nikmat pun lupa😁
kalau aku sih dulu, lagi hamil banyakin gerak bun., gk males malesan. trus ngikutin petunjuk bidan saat lahiran. bidan bilang jgn ngeden atau jgn angkat bokong. ya kita ikutin aja bun. karena angkat bokong saat lahiran bikin merobek jalan lahir🙂
jalan pagi bund dan Olga pakai gymball pas mendekati hpl banyak jongkok...
Rajin senam, latiham ngeden yg bner, dan byk makan sayuran buah
Nova Ketaren II