Untuk mengatasi sembelit saat hamil, terutama di usia kandungan 15 minggu seperti yang Bunda alami, ada beberapa langkah yang bisa dicoba:
1. **Perbanyak Konsumsi Serat**: Meskipun Bunda sudah konsumsi buah dan sayur, pastikan asupan seratnya cukup. Pilih buah dan sayur yang kaya serat seperti apel, pir, brokoli, dan wortel.
2. **Minum Banyak Air**: Pastikan Bunda minum air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari. Ini sangat penting untuk membantu melancarkan pencernaan.
3. **Olahraga Ringan**: Cobalah untuk melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki. Ini bisa membantu merangsang sistem pencernaan.
4. **Suplemen**: Jika sembelit terus berlanjut, Bunda bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen serat atau produk khusus untuk mengatasi sembelit selama kehamilan.
Untuk mengatasi migrain dan sakit gigi, yang mungkin juga berhubungan dengan ketidaknyamanan perut:
1. **Kompres Hangat**: Gunakan kompres hangat di area dahi atau leher untuk mengurangi gejala migrain.
2. **Istirahat yang Cukup**: Cobalah untuk mendapatkan cukup tidur dan istirahat.
3. **Konsultasi ke Dokter**: Karena Bunda sudah mendapatkan resep dari dokter, pastikan untuk mengikuti petunjuknya dan jangan ragu untuk kembali konsultasi jika gejala tidak membaik.
Sebagai tambahan, Bunda bisa mencari produk suplemen yang dapat mendukung kesehatan selama kehamilan di sini: https://shope.ee/5fSnMnSlux
Semoga Bunda cepat merasa lebih baik!
https://shope.ee/9KMNPOoFkR
Baca lagi
