jalan jongkok, trus jongkok berdiri gitu bu, trus duduk telapak kaki ketemu telapak kaki. susah jelasin nya. buka ig sma youtube bu banyak ko cara buat cepet masuk panggul
saya tiap hari. itu krna udh mepet lahiran sehari bebas aja mau sehari 2-3x ya gpp asal sanggup. trus pas malem pas janin lgi aktif ngaruh bgt. saya olahraga tiap malem
thv