susah tidur malam.hari

Bunda di sini ada gak tm16 susah tidur di malam hari. Siang bawaanya jadi ngantuk terus tapi kalo malem bener2 susah tidur. Ada kah bunda di sini yang punya pengalaman seperti saya?.. Yang punya solusi tolong di kasih masukannya bun..capek terus2an begini