Keram perut dan pinggang

Bunda bunda yang HPL Desember akhir, ada yang sama gak? Ngerasain gak sakitnya pinggang belakang kadang kanan kadang kiri rasanya kaya remuk redam, terus kadang kadang keram nya malah ke perut juga, kalau pinggang masih kaya berani sikit urut urut nya pakai tangan sendiri pakai balsem, kalau udah perut depan gatau mau diapain? Sakit bgt ya bund? Ada yg sama gak? Atau ada yg pernah rasain? Gimana solusi nya bunda...