Ibu menyusui

Jika ingin berpuasa. Selain masalah keamanan, Anda mungkin juga penasaran dengan dampak puasa terhadap produksi ASI serta kesehatan ibu dan bayi. Kenyataannya, Anda tidak perlu terlalu khawatir. Pada dasarnya, puasa atau pun penurunan asupan kalori tidak akan memengaruhi produksi ASI. Jika terjadi penurunan berat badan saat berpuasa, kondisi ini hanya akan memengaruhi kandungan lemak dalam ASI, bukan jumlahnya. Tips Bila Ibu Tetap Menyusui Saat Berpuasa Jika Anda semakin tertarik untuk ikut menjalani ibadah puasa sembari menyusui Si Kecil, simak beberapa tips puasa bagi ibu menyusui di bawah ini. 1. Perhatikan Asupan Saat Sahur Sebelum menjalani ibadah puasa hingga adzan magrib berkumandang, umumnya umat muslim akan menjalani sahur. Pada saat ini, penting bagi Anda memerhatikan apa saja yang baik untuk Anda konsumsi. Karena makanan dan cairan yang Anda konsumsi saat sahur merupakan cadangan nutrisi dan kalori selama menjalankan ibadah puasa. Untuk itu, sahur sangatlah penting. Adapun pilihan makanan yang baik untuk ibu menyusui antara lain adalah brokoli, bayam, katuk, telur, ikan salmon, daging tanpa lemak, dan kacang merah. Ibu menyusui juga bisa menambahkan suplemen vitamin D saat sahur yang dikenal bagus untuk ibu menyusui. 2. Cegah Dehidrasi Puasa bagi ibu menyusui memang tidak berbahaya. Tapi, dehidrasi saat menyusui bisa berbahaya. Jika ibu menyusui mengalami gejala dehidrasi, seperti merasa haus, pusing, lemas, lelah, mulut kering dan lainnya, disarankan segera membatalkan puasa dengan mengonsumsi air atau cairan yang mengandung elektrolit untuk merehidrasi tubuh. Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengonsumsi cairan secukupnya ketika sahur dan juga berbuka puasa untuk menggantikan cairan yang hilang saat berpuasa. Ibu menyusui juga disarankan minum lebih banyak pada saat sahur, meski nutrisi dan kalori juga tidak kalah penting. 3. Persiapan dan menjalani puasa selagi menyusui Sebagai ibu menyusui, Anda pasti tetap menjalankan tugas di rumah dan mungkin bekerja di kantor. Usahakan untuk melakukan tugas berat ketika sudah berbuka puasa. Dan pastikan Anda berada di tempat teduh serta beristirahat yang cukup selama menjalani puasa dan menyusui. Jika diperlukan, catat makanan dan minuman yang Anda konsumsi selama berpuasa. Ini akan membantu mengukur nutrisi dan cairan yang Anda konsumsi. Studi menunjukkan bahwa selama berpuasa kandungan potasium, magnesium, dan zinc yang terkandung di dalam ASI dapat berkurang. Siasatilah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung ketiga nutrisi tersebut, atau Anda bisa menambahkan suplemen. Pahami apa yang dirasakan oleh tubuh, jika merasa tidak enak badan, segera konsultasikan dengan dokter. Selain memerhatikan beberapa tips puasa bagi ibu menyusui di atas, perlu juga Anda ingat bahwa jika Anda benar-benar ingin menjalankan puasa, perhatikanlah cairan yang Anda konsumsi. Karena menyusui dapat membuat Anda mengalami dehidrasi akibat dari kehilangan cairan tubuh. Ketika dehidrasi menyerang, tubuh tidak hanya merasa haus tapi juga merasa lapar, cepat lelah, mengantuk, dan emosional. Pastikan untuk minum air secukupnya dan jika perlu tambahkan cairan yang mengandung elektrolit dan ion untuk mempercepat penggantian cairan tubuh yang hilang. Jadi, sebelum memutuskan untuk berpuasa sambil menyusui, pertimbangkan pula apakah Si Kecil masih di bawah 6 bulan atau sedang membutuhkan ASI eksklusif. Anda juga bisa bertanya pada dokter sebelum memutuskan ikut berpuasa.

tahun lalu anakku masih 3 bulan jg bun, alhamdulillah masih bisa ikut puasa. meski perjuangannya harus lebih dr orang yg tdk menyusui tp pada dasarnya puasa itu hanya menggeser jam makan minum. jd selama buka sampai sahur usahakan agar kebutuhan nutrisi dan kalori terpenuhi. Insya Allah bisa kalau kita niatkan dg ikhlas. klo dirasa produksi asi menurun, aku batal dulu. besok baru ikut puasa lg. tp kembali lg kondisi tiap orang beda². lagipula Allah memberikan rukhsoh untuk bumil busui, yg penting nanti diqodho di lain waktu ketika bunda mampu

bayiku 3 bulan. aku puasa bund.. ASI ku lancar aja sih bund. klo hambar kaayaknya gak akan hambar rasanya sama aja. buktinya bayiku minum aja seperti biasa gak rewel. tp aku liat kondisi bund sampe hari ini sih masih kuat karena aku ga begitu banyak kegiatan. ga tau besok udh masuk kerja, semoga masih kuat.. aku sih tiap malam minum air putih banyak, makan pas buka habis tarawih sama pas sahur. pokoknya apa aja ku makan bund 🤭🤭🤭

bayi saya 3bln 27hari.. saya ttp puasa bun. dr awal si adek saya ajakin ngobrol " Allah mewajibkan setiap muslim berpuasa yuk dek kita sama² puasa." .. klo sahur saya minum susu tujuh kurma, atau bisa bikin sendiri dr rendaman kurma 7 jam diblend sama susu uht. n klo mlem atau sblm sahur asinya penuh saya pumping bun buat jaga² klau sore saya udah lemes. Alhamdulillah si adek pinter banget g rewel 😊

bunda bs blg hambar sudah pernahkah coba asi saat puasa dan tdk berpuasa? setahu saya asinya sama aja hanya saja bundanya yg butuh asupan lebih saat sahur dab berbuka. bayi saya usia 4bulan dan msh full asi jd saya memilih tdk berpuasa dl tahun ini krn Islam memberikan kemudahan utk bumil dan ibu menyusui, Insya Allah bertemu Ramadhan tahun depan.

asi ga akan hambar kok bu, makan tetep 3x setelah buka, banyak minum dari saur sampe setelah buka. makan2an gizi seimbang, tambahan boos asi bu, coba konsumsi Sari Kurma dan Pure raw honey nya Nen Ibu, paketan cuman 35rb plus minum Kedelai Katuk dan Kelor nya, biar asi makon bernutrisi . liat instgrm nya @nen.ibu https://shp.ee/5vigfdt

Gak akan hambar bund asinya, kan pas sahur dan buka puasa bundanya makan. Makan yg sehat ada karbo protein dan sayur itu wajib, banyakin minum air putih dan buah, kurma juga supaya asinya kentel. Waktu anakku 2bulan juga aku full puasa kok sehabis nifas.

Sya bayi 3 bulan ga puasa bun. Pengennya puasa, tapi susah ngeyakinin orang tua. Krna kjadian sodara puasa pas masih ASI eksklusif bayiny diare, jadi mending mncegah gitu katanya. Gapapa sih bisa d ganti pas udah Mpasi entar.

tahun lalu bayi sy 4 bulan pas puasa, dan sy ga puasa. setengah hari puasa pas pumping dapetnya cm 50ml, biasa bisa 250ml.. disitu sy batalkan krn keinginan asi ekslusif dan Allah memberi rukhsoh untuk bumil-busui.

anak sya jga 3 bln, sya cmn puasa 2 hari anak sya diare padahal mlm udh pumping buat siang klo dia haus tp apa daya hari k 4 sya ga ikut puasa, tp nanti bakal lanjut puasa selang seling biar ga byk bolong'y😊