Sembelit dan ambeyen saat trimester 3

Bunda bunda. Ada ga ya yang hamil tapi BAB nya lancar? Aku dari awal hamil sampe 29 minggu susah BAB. Yg terakhir malah keluar darah karena ambeyennya uda makin gede. Padahal doyan buah sayur, yakult, olahraga, minum air putih. Tp feses tetap keras dan kek gada dorongan buat keluar, padahal dah mules dan ga nyaman. Masak tiap kali mau eek harus pake dulcolax :(((