sembelit

Bunda bagi tips dong, sekarang saya sedang hamil anak ke dua usia 14 weeks dan skrg sedang mengalami sembelit dan masih sering buang air kecil perut rasanya sesak sekali karena sembelit sampai kalau mau bab harus pake yg maaf dimasukin ke belakang. gimana ya solusinya Bun biar sembelit ini cepat berlalu makan buah dan sayur sudah tpi tetap saja. Share ya Bun bagi yg sedang mengalami hal yang sama. Makasih