senam hamil

Bunda2 disini adakah yg selama hamil rutin ikut yoga(senam hamil)? Perbedaan nya ikut yoga sama enggak apa bun yg dirasain? Terutama yg udah melahirkan.. Apa mengurangi rasa sakit saat kontraksi,apa bukaan nya cepet..atau gmna? Share doong bun☺️