Solusi sakit pinggang

Bunda.. Sy hamil 23 week anak pertama.. Baru baru mulai ngerasa sakit pinggang 3 hari ini, sakitt banget sampai mau duduk, mau berdiri, bangun dr berbaring sakit kayak sendi nya terlipat2 gtu... Para bunda gtu jg gak??? Solusinya gmna ya spy bisa enakan??? Makasih bnda...