assalamualaikum

jalan makan malam, kurangi makanan manis dan berkolestrol tinggi, rajin olahraga n jangan begadang alias istirahat cukup dan paling penting bersyukur agar pikiran tenang dan badanpun proporsional.

diet yg paling ampuh tp makan ttl jalan adlh diet keto bund.. silahkan cari d google. saya udh buktikan. sebulan turun 8 kilo. tp hrs bner2 ap pun yg d larang hrs d jauhi. jgn stengah2.

olah raga rutin, nasi putih kalo bisa diganti beras merah/kentang, lebih banyakin sayur dan buah dan air putih bun

Olahraga rutin bu., bisa juga di bantu dengan lemona sebelum tidur dan sebelum sarapan pagi😊✊

diet mayo bun kalo betah, olahraga teratur, Jangan bnyak mkan. Kalo udh lewat jm 8 mlm jgn makan juga 😅

Kurangi makanan yg mengandung karbo dan gula. Sama olahraga yg teratur min 3x seminggu.

rutin minum jeruk nipis anget tanpa gula sebelum dan sesudah bangun tidur bun

70 persen diet 30 persen olahraga bun. treatment jg kalo ad Uang lebih

Makan perbanyak sayur dan buah, kurangi nasi dan olahraga biar kenceng

ada metode akupuntur pelangaingan yg pengen saya coba juga tapi mahal