sakit atau linu di paha atas (slengki).
bunda mau tanya dong, adakah yg selama hamil di trimester 3 ngerasain pegel pegel dan linu di bagian tulang paha atas ? kalo dipake gerak, jalan, bahkan ngangkat kaki buat ganti celana aja berasa banget sakitnya. itu kira kira kenapa ya bunda ? makasih.
Peregangan ini mengakibatkan terbentuknya celah pada sambungan tulang. Selain itu, kondisi kepala janin yang sudah mulai memasuki jalan lahir menyebabkan adanya tekanan pada sambungan tulang yang menimbulkan rasa sakit ketika berjalan, berdiri untuk waktu yang lama, naik tangga dan membalikkan badan saat tidur. Untuk mengurangi keluhan cobalah beberapa hal berikut ini: - Tidak melakukan aktivitas fisik berlebihan - Hindari berdiri, jongkok dan berjalan terlalu lama - Duduklah ketika melakukan pekerjaan yang terlalu lama - Jangan mengangkat dan menjinjing benda berat - Jangan melalukan gerakan melompat atau membuka kaki terlalu lebar - Tekuk lutut dan rapatkan kedua kaki ketika hendak naik dan turun dari tempat tidur. - Lakukanlah olahraga khusus untuk hamil seperti preganancy pilates dan preganancy fitness
Baca lagi
