susah tdur

bunda gmna caranya supaya mlm tuh tdur ya , mungkin jm 12 lh paling mlm. soalnya aku susah bgt tdur, tdur selalu jam 3/ jm 5 pgi udh gtu ga bngun bngun sampe jm 11 siang ,... aku kasian sama baby yg aku kandung. tpi sumpah susah bgt buat melek klo siang, bunda ada solusi g supaya ga tdur subuh trus. atau ada yg sama kya aku ?