SPD (symphysis pubis disorder)

Bunda Ada yg lagi ngalamin SPD (symphysis pubis disorder) atau yg biasa dikenal dg nyeri area pinggang sampai tulang kemaluan. Saya ngalamin nih pas mulai masuk TM 3 ini. Udh dibawa yoga kadang ilang terus malemnya sakit lagi. Kmrn saya bawa berenang pas didlm air ilang pas selesai berenang malah jadi semakin ngilu. Ada yg pernah ngalamin dan dpt solusi mujarab ? ? share please