Makan shabu & grill

Bund, sedih bgt aku baru makan griil &shabu ternyata itu tdk baik buat bumil ya? 🥺 Terus bagaimana ya kalau sudah terlanjur makan? Apa ada yg mengalami? Sharing bund.. lg khawatir bgt pas tau gk boleh dan bahaya 😩