yg udah q praktekin ya bund konsumsi alpukat campur susu kental manis mau di kocok atau jus gpp. trus rutin makan buah jeruk. q pas hamil 7bulan bbjku 1kg 1bulan kmuadian 2,2 sekarang 3kg
Yang pasti banyak makan protein. Bisa dari telur, daging, susu.