Tergantung kondisi sebelum hamil bund. Kalo sebelum hamil rajin olahraga, sebaiknya diteruskan. Tapi kalo sebelumnya tidak rutin olahraga, usahakan jalan kaki. Dan tetap dengarkan isyarat dari tubuh ya, kalo memang kondisi lagi lelah/lemas, sebaiknya tunda olahraganya. Semangat bund
saran saya, aktivitas seperti biasa. fokus ke makanan bergizi, hindari soda, kafein, seblak, dkk. bangun pagi, lihat matahari kalo pas nggak mendung. ambil vit d alami dari si matahari. konsumsi vitamin kalo memang konsumsi. rileks, dan tetap jaga kewarasan.
kalau aku ttp olahraga bun karena memang dari sebelum hamil udah terbiasa olahraga, tapi yg ringan2 aja seperti yoga atau pilates yg khusus kehamilan. tp tergantung kondisi masing2 bun baiknya konsul ke dokter dulu
Banyak mom di youtube search nya pregnancy workout, tp sebaiknya konsul dl ya mom, ada yg berat ada yg ringan kayak yoga gitu boleh
iyaa bund makasih atas saran nya 😊
boleh yoga bun, bagus malah untuk Kehamilan 😊
Siti Fauziah