Ada, banyak. Gak bisa, kalo hamil udah resiko nyeri punggung, bisanya ya ngurangin nyerinya cuma yaaa gak bisa hilang 100%. Resiko org hamil gitu 😅
iyh bun aku juga lagi ngerasain itu ... nyeri pingang sma kaki pegel" padahal aktivitas gk terlalu berat 😑🙃 ttp semangat yh bun
kompres air hangat, pijit lembut sm suami tiap hari, klo duduk disofa/kursi pake bantal penyangga punggungnya...
mungkin kurang kalsium sama kurang stretching, mulai olahraga ringan aja sama minta pijitin suami
Pake gymball bun, atau ikut kelas yoga hamil. Jalan kaki pagi hari 15-30 menit
bunda uda minum tambahan Calc lagi?
Lina