cara tambah pembukaan

Bun saya hamil 39 week 4 day. Tdi pagi keluar lendir + darah. Langsung cek bidan baru pembukaan 1. Sore nya di suruh balik lg ke bidan pas di cek masih pembukaan 1. Cara agar pembukaan nambah gimana ya bun ? Mules nya udah 5 menit sekali kaya mau haid + linu paha