hamil tm 3

apapun ttd/zat besinya, konsumsinya barengin dg vit C ya bun, bisa dalam bentuk makanan tinggi vit c (misal jeruk, jambu, kiwi, dll) atau suplemen, agar penyerapan zat besinya optimal. dan hindari minum teh, kopi, coklat, dll, yg bisa menghambat penyerapan zat besi. minum susu dan olahan susu juga baiknya diberi jarak dari konsumsi zat besi ya 🙏🏻