Hamil 22 minggu, perut keras dan pegal memang bisa jadi tanda-tanda normal dari perubahan tubuh selama kehamilan, tapi tetap penting untuk hati-hati. 1. **Perut Keras:** Perut keras bisa disebabkan oleh kontraksi Braxton Hicks, yang merupakan kontraksi latihan yang membantu mempersiapkan rahim untuk persalinan. Ini biasanya tidak menimbulkan rasa sakit yang parah dan cenderung lebih jarang di awal kehamilan. 2. **Kaki Kesemutan dan Pegal:** Ini bisa jadi akibat tekanan pada saraf dari rahim yang membesar. Cobalah untuk sering bergerak dan ubah posisi duduk atau berdiri secara teratur untuk mengurangi tekanan. Juga, pastikan kamu cukup hidrasi dan konsumsi makanan yang kaya kalium untuk membantu mengurangi kesemutan. 3. **Sakit Punggung dan Betis:** Ini umum terjadi karena perubahan postur dan berat badan. Latihan ringan seperti berenang atau yoga untuk ibu hamil bisa membantu mengurangi ketegangan di punggung dan betis. Jika perlu, diskusikan dengan dokter atau fisioterapis untuk mendapatkan latihan yang sesuai. 4. **Sering Pipis:** Tekanan pada kandung kemih dari rahim yang membesar adalah alasan utama. Ini adalah hal yang normal, terutama saat janin bergerak dan menekan bagian bawah perut. Jika rasa sakit yang kamu alami cukup mengganggu, atau jika ada kekhawatiran lain, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau bidan untuk memastikan semuanya baik-baik saja. Selain itu, menjaga kesehatan dan mendapatkan suplemen yang tepat selama kehamilan juga penting. Kamu bisa mencoba suplemen ibu hamil dari link berikut untuk membantu menjaga kesehatan: https://shope.ee/5fSnMnSlux. Semoga ini membantu dan semoga kehamilanmu tetap lancar dan sehat! https://shope.ee/9KMNPOoFkR