Perut sering keram

setau aku perut keram pasti ada sesuatu bund. misalnya waktu aku kemarin sering keram, ternyata karna aku sering nahan pipis malam², karna males bangun. dan juga cara merubah posisi duduk ke berdiri, tidur ke duduk itu juga berpengaruh bund. jadi ada cara² nya gimana cara duduk kalau dari posisi rebahan jadi sekarang Alhamdulillah aku udah hampir gk pernah keram karna kalau mau pipis langsung aku pipis gk ditahan lagi sama cara duduk & berdiri juga pakai cara yng benar dan pelan-pelan