mual muntah parah saat hamil

Bun mau nanya dong, maaf karna belum banyak pengetahuan baru hamil anak pertama. Pas makan nasi mual banget sama muntah bun dan jadinya makin lemes banget. Ada yang tau ngga ya bunda pengganti nasi yang cocok supaya nggak mual lagi dan karbohidrat tetep terpenuhi ? Udah nggak kuat banget rasanya?