Makan sayuran bu. Selain dapet asam folat yg bagus bgt buat bantu perkembangan janin, juga bisa bikin bab lancar. Selain itu jg makan buah buahan. Pepaya boleh tp yg bener2 mateng. Klo pepaya mentah ga boleh krn ada kandungan papain atau apa gitu saya lupa. Trs buah2an yg tinggi kadar air nya bu. Sama yg paling penting banyak minum air putih.
buah pepaya bun
Pirman hadi