apakah saat ini anak Anda masih ASI eksklusif ataukah sudah didampingi dengan MPASI? Pemberian makanan pendamping ASI atau MPASI seperti buah-buahan dan makanan cair/lunak dapat diberikan pada anak berusia 6 bulan ke atas secara bertahap. Hal ini dilakukan dengan mempertimbangkan kesiapan organ pencernaan seperti gerakan lidah dan langit-langit serta sistem pencernaan anak yang masih belum sempurna, sehingga pemberian makanan lunak hingga padat sebelum waktunya ditakutkan dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada anak Anda.
Pada dasarnya, anak-anak dalam usia pertumbuhan membutuhkan asupan gizi yang seimbang dan kalori yang mencukupi. Kebutuhan akan sayur dan buah juga penting untuk asupan vitamin dan mineral. Hingga usia 10 tahun, anak-anak membutuhkan 100 kalori setiap kilogram berat badannya. Bila anak Anda cukup aktif (sering berlari-lari, bermain) maka membutuhkan tambahan sekitar 400 kalori lagi. Hal ini dapat dipenuhi dengan porsi makan 3x sehari dengan takaran 1 piring nasi dengan jumlah nasi yang cukup besar, jumlah lauk yang cukup besar dan sayur. Di sela-sela jadwal makan 3x sehari dapat diberikan camilan seperti bubur kacang hijau, puding buah, kue. Dengan demikian kebutuhan kalorinya dapat terpenuhi. Bagaimana jadwal MPASI anak Anda?
Baca lagi
