Senam kegel saat hamil

Bun, aku mau sharing, aku sering baca2 artikel tentang kehamilan. Katanya senam kegel baik buat ibu hamil yang gak punya riwayat kandungan lemah dan baik dilakukan juga saat setelah melahirkan. Lah tapi aku malah dimarahin sama bidanku, katanya senam kegel itu buat ibu yang sudah melahirkan. Tolong kasih pencerahan dong, yang bener yang mana ya.