cemas berlebihan over thinking

Bun ada yg samaan ga punya kebiasaan cemas,over thinking kalo lagi kambuh dada sesak banget mudah tersinggung kadang emosi menggebu² hanya bisa di pendam. Rasanya pembulu darah mo pecah,, Kepikiran mau ke psikolog , oh yah bun sy introvert gak bisa ngeluapin emosi