Payudara cepat penuh

Bun... tipsnya donk, bayiku 3 bulan, payudaraku skrg2 ini rasanya gampang penuh, dan sempat mampet. Pas pompa ga bisa langsung keluar, udah dikompres dan massage.. biasanya 15menitan dapat deh 100ml, skrg sejam lebih baru 100ml kdg gak sampe.. Dbf paling enak. Cuma kan ttp hrs di pompa, dipompa udah ga seenak dan senyaman kemarin, apalagi nipple jg sakit ngilu. Baiknya aku gmn ya bun?