pasca melahirkan normal

Bun, gimana caranya ngecilin perut dan ngencangin perut pasca melahirkan ya? Perutku sudah mulai kecil sendiri sih cuma ngga kencang gitu. Caranya gimana ya? Trus garis perut dan beberapa bagian tubuh saat hamil kan menghitam, apa bisa balik seperti semula? Bikin saya ngga pede sama suami