bun disini ada ga yg hamil trus sembelit ?
aku bingung banget nih bun..
aku hamil usia 9w4d, aku sembelit..
di kasi apa ya bun.. mau pup, tp pup nya keras jd maaf dubur nya sakit bun ..
mau ngejan takut ngefek ke janin..
ada yg tau gk melunakkan pup pake cara apa. ato makan apa .. ?
Bangun tidur minum air mineral 1 gelas. Trus banyak makn berserat sayur sama buah2an (buah naga). Pas udh mulai kerasa mules atur pernafasan (hirup panjang lewat hidung keluar lewat mulut) sambil elus2 perut sebelah kiri. Biasanya ampuh buatku yg sembelit.
Hadiah
VIP Parents