betis kram

halo, dirutinin jalan kaki nya bun biar makin terbiasa jadi dia ndak sakit lagi, ga usah lama" 15 menit tiap hari aja terus kalo udah kaki nya rendam air hangat setiap mau tidur

Aq jg gtu bun, ap lg suka kram di tengah mlm, sakit sekali rasanya otot betis kenceng gtu bun, smpe mau nangis 😅

Sebelum bobok, kalo dipijit sama suami, paginya ngga kram. Tapi kalo ngga dipijit, jadinya kram

Aku sering di urut suami bun. Pijat pakai minyak kelapa

Sama saya juga bunda 21week4day sakit

Rendam air hangat dan dipijat

Kalo kaki kram aku telapakin kaki ke lantai tanpa jalan bun, nanti kalo hilang kramnya baru jalan,

Kalau saya suka dikompres pakai botol isi air hangat bunda..

Ngn duduk kaki ngatung