kenaikan bb

bun, kenalkan. saya ahli gizi, alhamdulilah jg sdg hamil. saat hamil trimester 1 tambahan kalori 180 kal. usahakan kebutuhan kalori perbanyak dari protein, sayur dan buah ya bun. yang biasa konsumsi protein hewani 3 penukar, saat hamil konsumsi 4-5 porsi dengan catatan protein urinnya tidak tinggi ya bun. konsumsi buah 2-3 porsi dan sayur 3-4 porsi per hari. saat hamil memang terasa berat untuk banyak makan, kuncinya di porsi makan sedikit/kecil tapi frekuensi nya ditambah/sering