Sy gdm on diet first baby jgk hehe. Alhamdulillah bsp setakat ni ok. Ctrl portion suku suku separuh. Senang kata mkn mcm biasa. Cth ayam masak lemak cili padi. Nasi suku, ambil ayam, sayur separuh, buah sikit. In between main meals klu lapar boleh kunyah any roasted nuts/seeds/fresh fruits/plain yogurt/marigold HL/minum air tmbh perahan lemon. Klu nk mkn manis boleh tp sekali sehari cukup skdr nak rasa. Sy prnh mkn brownies petak kecik je. Bsp sy Alhamdulillah ok. Awal2 tau gdm pn stress jgk xtau nk mkn apa. Skrg dah tau bdn sy mcm mana. Sblm pkl 11pm sy stop mkn. Minum air je utk bg kenyang ☺️
makan jambu batu, apple hijau, roti wholemeal. sy selalu makan yg tu alhamdulillah gula ok je setiap kali check bsp
makanan 0sugar 😅 hehe dlu sya gdm tp lpas mkn bread smua yg 0sugar turun 1kg dlm 3hri.. buah mkn jmbu batu ja
saya minum jus peria katak sehari sebelum cek gula. pastu byk mkn sayur n bendi. nasi mkn suku2 separuh
Cuba jus mamariam.. Elok untk ibu hamil.. Sy amalkan dri bacaan gula 7.6 Skrng dah trun 6.0