Pil perancang

Hi, boleh suggest pil perancang apa yg ok? Yg tak menaikkan berat badan. N kalau nak merancang sendiri tu mcm mana ya? Plan nak amik cucuk depo tp banyak review kata nanti sakit belakang, saya dah ada back pain (hampir nak jadi slip disc). #ingintahu #seriusnanya #pleasehelp #firstmom #bantusharing #firstbaby