Tips naikkan HB

hb rendah ni biasanya berkaitan dengan rehat ibu juga. kalau supplement dah makan dengan cara yg betul, sayur, buah dah makan tak ada masalah nak naikkan hb. kalau tidur tak cukup, rehat kurang mmg hb akan drop. cadangan sy kalau esok nak pegi check up malamnya tidur awal. pagi nak pergi check up tu make sure sarapan makanan berat macam nasi lemak. insyallah awak boleh nampak hb cantik je

elak minum minuman berkafein juga.saya dari 13 terus drop 11.biarpun x pernah tinggal suplemen,suka makan sayur,buah tapi suka sangat minum nescafe 3in1😁kafein mengganggu penyerapan vitamin dlm badan.nak stop ambil sebarang kafein dah ni...

Sy x mkn supplement, tp kerap mkn jambu batu, daging, kerang alhamdulillah HB maintain 12-14.

Makan real food je. Kerang, jambu batu, sayur bayam, brokoli, delima dan banyak lagi. Google je

Jus maryam sis