Tolong minta solusi Bun, Saya hamil 13minggu sering bgt punggung pegel/bengkek bgt,hrus minm apa ya?

Udh mnum kalsium gak bun? Aku soalnya klo pegel mnum kalsium, trs klo mo pijet bagian punggung aja pastikan di daerah yg boleh di pijet ya bun, trus bisa pake minyak kutus2 di shoppe 130an