jalan jongkok. squat. jalan power walk. di aku ngefek bgt ini. dulu anak pertama 37w blm masuk panggul. Alhamdulillah pas ngelakuin ini seminggu udah masuk panggul
sering2 yoga hamil bun aku pas usia baru 34 week aja udh msuk panggul alhmdllh sering² yoga
sering jalan kaki, main gymball, gerakan squat