Cara mengurangi stres yang berlebih?

Beberapa Minggu terakhir ini saya merasa depresi dan sering menangis berlebihan. Suami merasa khawatir, sering memenangkan saya. Apa daya? Saya tipe orang yang akan selalu ingat omongan orang yg menyakiti saya. Saya akhir2 ini tidak bisa tidur nyenyak, kurang nafsu makan, tiba2 menangis Lalu diam. Sejujurnya ibu saya sedang sakit, tapi saya tidak bisa pulang. Pihak keluarga terus memaksa pulang, tanpa tanya bagaimana kondisi saya dan suami saya. Kami sedang kekurangan dari segi finansial, dan kami sedang mengusahakannya. Tapi mendengar ucapan dari keluarga itu sangat menyakitkan. Berucap kasar. Tidak sopan. Saya yang sedang hamil besar, menerima ucapan tersebut hingga dibawa stres. Saya ingin tenang. Saya ingin tenang. Namun, ingatan saya terus menolak untuk melupakan itu. Saran dong Bun. Caranya nenangin stres? 🙏