boleh je nak makan tapi kena kawal. sehari limit 3 kali makan berat yang sihat. antara tu boleh kudap/ snack pape tapi yg sihat contoh buah, oat, yogurt, kacang, roti wholemeal etc. kalau kerap makan berat nanti boleh jadi gdm
Layankan je. Asalkan makan byk benda berkhasiat