tips cepet kontraksi ap ya bund ..? 🙏

hai bun, mungkin yang aku dulu lakuin bisa membantu. - yoga - senam yg membuka panggul - main gym ball (3 poin ini ngikutin di youtube/ tiktok pokoknya bun) - naik turun tangga 1 kaki 1 kaki (ini harus hati-hati tentu ya, karena keseimbangan bumil kan beda) - banyak jalan kaki (aku suka anggap ini udah dilakuin saat bersih2 nyapu ngepel hehe). aku sempet jalan2 ke mall 3x sebelum lahiran tuh 🤣 keliling2 aja. kalo di rumah ga ada hiburannya soalnya jadi bosen hehe. 5 poin ini aku lakuin tiap hari bun sejak kepala bayi udah posisi di bawah. kalo yang engga rutinnya: - hb - pijat perineum - makan pedas (soalnya besoknya abis makan pedes lahiran bun 😭🤣) itu bun. aku ga banyak jongkok2 soalnya sebelumnya posisi bayi sungsang, jadi pas udah muter kepalanya ke bawah aku stop, takut muter lagi. selain itu juga aku ga mengurangi aktivitas bun. karena kata dokter tempat aku usg itu kalo pengen lahiran normal, semua rangsangan ini harus dilakuin. kebetulan dari hamil 5bln didiagnosis bayinya besar (qodarullah bbj nya emang kelebihan terus juga), jadi udah "maksain" diri buat aktif dari situ hehe soalnya pengen lahiran normal 😭 bbj lebih itu bikin hpl maju bun. hpl aku 30 okt, maju ke 20, terus 12. kalo sampe tgl 12 belum ada kontraksi harus sc bun. alhamdulilah lahir tgl 7 normal 😭🙏🏻