turun perut

bagaimana ya cara mengatasi turun perut saat hamil.. ada yg bilang di urut sama tukang urut tapi dokter blng gak boleh ?? sedang usia kandungan saya saat ini udah 28 Minggu,, lalu cara yg aman bagaimana, bantu jawab donk bunda... krna sakitnya kmna", mau gerak" juga susah ??